有益于心脏健康的食谱:低钠火鸡馅

发表: 2019年10月22日星期二

10大信誉娱乐平台很快就要迎来假期了,10大信誉娱乐平台都知道这意味着什么——是时候吃东西了! 别担心——在假期里你仍然可以吃对心脏有益的食物. 看看这个低钠火鸡馅食谱,试着在感恩节大餐上吃吧. 它既美味又健康.

成分
  • 6杯切好的面包(不加盐)(约8片)
  • 半杯无盐黄油
  • 2杯切碎的洋葱
  • 2杯切碎的芹菜
  • 2杯切碎的蘑菇
  • 2杯切碎的苹果
  • 半杯切好的山核桃 
  • 1汤匙咸味
  • 1/2汤匙鼠尾草
  • 半茶匙百里香
  • 半茶匙胡椒粉 
  • 2茶匙大蒜粉
  • 一杯苹果汁 
营养信息
  • 热量:276
  • 脂肪总量:18克
  • 饱和脂肪:8克
  • 胆固醇:31毫克
  • 钠:33毫克
  • 碳水化合物总量:27克
  • 蛋白质:4克
  • 钾:320毫克
方向
  1. 将切好的面包、黄油、洋葱、芹菜、蘑菇、苹果和山核桃炒熟.
  2. 加入咸味,鼠尾草,百里香,胡椒粉,蒜粉和苹果汁.
  3. 在350度的锅里烤20 - 30分钟 

食谱由美国心脏衰竭护士协会提供


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