互动问答

你担心自己有睡眠障碍吗? 以下是三种简单的评估方法，你可以用它们来确定你是否需要进一步的评估:

爱普沃斯睡眠量表

爱普沃斯量表是一种快速而简单的测试，旨在检测你是否有睡眠障碍. 用下面的量表回答以下问题:在以下情况下，你打瞌睡或睡着的可能性有多大, 相比之下，只是感觉很累?

这是指你最近的日常生活方式. 即使你最近没有做过这些事情, 试着想想他们会如何影响你.

使用以下键回答以下问题:

0 =从不打瞌睡
1 =轻微打瞌睡的机会
2 =适度打瞌睡
3 =容易打瞌睡

1. 坐着看书
2. 看电视
3. 在公共场所(剧院、会议等)坐着不动的.)
4. 作为一名乘客，在车里坐了一个小时，没有休息
5. 在条件允许的情况下，下午躺下休息
6. 和某人坐着聊天
7. 午饭后安静地坐着不喝酒
8. 在车里，在路上停了几分钟


 
总得分:
 

 

 

睡眠模式 & 相关障碍测验

回答以下关于你的睡眠模式的问题是或不是. 以下是考试评分指南.

1. 我很难入睡.
2. 思绪掠过我的脑海，使我无法入睡.
3. 我在夜里醒来，很难再入睡.
4. 我早上起得比我想要的早.
5. 我周末睡得更好.
6. 我在旅行时比在自己的床上睡得好.
7. 有人说我打鼾.
8. 我突然在夜里醒来，大口喘气.
9. 有人告诉我，我睡觉时会停止呼吸.
10. 虽然我睡了一整晚，但白天我还是觉得累或困.
11. 我有高血压.
12. 当我生气或惊讶的时候，我感觉自己要瘫软了.
13. 入睡或醒来时，我都能体验到栩栩如生的梦境.
14. 无论我多么努力保持清醒，有时还是会睡着.
15. 我醒着或睡着时都觉得动不了.
16. 我醒来时感到胃灼热.
17. 我醒来时嘴里有一股苦味或胆汁味.
18. 我晚上会咳嗽或喘息醒来.
19. 我经常服用抗酸剂.
20. 去年我体重增加了.
21. 有人告诉我，我晚上会踢腿.
22. 我的腿有疼痛或爬行的感觉.
23. 我晚上有时连腿都停不下来.
24. 我有时会腿抽筋，这让我睡不着觉，甚至在晚上把我吵醒.
25. 我醒来时肌肉酸痛或僵硬.


 
 

 

 

 

关于睡眠模式 & 相关障碍测验

除了本试验中出现的疾病外, 还有超过75种其他类型的睡眠障碍. 幸运的是，大多数睡眠问题都可以通过适当的治疗得到缓解. 请记住，这个测试的目的只是作为一个教育信息的一般来源. 如果你, 或者家庭成员, 相信你有睡眠或保持清醒的问题, 你应该咨询你的医生. 某些睡眠障碍可能非常严重，但大多数都很容易治疗.

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如果你对自己的睡眠质量有任何问题或担忧, 请致电NGMC睡眠障碍中心 770-219-6263 如需了解更多信息，或与10大信誉娱乐平台的睡眠专家或医疗主任预约咨询.